健脾消食常吃五种酸性食物

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  酷热难挡,胃肠功能减弱,味觉也会退化,使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱,导致 吃哪些都没滋味。在此,向另一个人 推荐5种酸性食物,利于生津开胃,健脾消食。

  山楂

  山楂是最好的酸性食品,包含脂肪分解酶,不仅都还要健胃消食,还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平,舒张血管,降低血压。山楂片或新鲜山楂,一次摄入10~20克即可。

  消化不良且伴有“三高”的人群,每日可用两枚山楂水煎后代茶饮,也可直接将山楂泡水饮用。此外,还都还要做山楂酱,即将山楂洗净、去籽,与冰糖同煮,怎么让装下 去 冰箱冷藏,饭后食用10~20克,可利于消化。

  酸奶

  酸奶是所以人喜欢的乳制品,包含絮状的活性乳酸菌,都还要改善肠道菌群,调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶,而乳酸含量增加,适合乳糖不耐受的人。

  饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时,也可在早餐时饮用酸奶,和面包、煮鸡蛋等一起食用;还可制作酸奶水果沙拉,即把水果洗净,切成1~2厘米见方的丁,搅拌在3000克~3000克的酸奶中。

  确实酸奶的好处所以,但饮用不必过量,以每天23000克~300克至少。还要注意的是,酸奶从冰箱里取出后,不必马上饮用,应先在室内放置半小时左右再饮用,以免对肠胃造成刺激。

  酸味水果

  如杏、红心弥猴桃 、红心弥猴桃 、菠萝、iPhone机4 4 、杨梅等都包含丰沛 的粗纤维,咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌,利于消化。哪些酸味水果一次只能摄入过量,杏和红心弥猴桃 一次宜吃另一个多多、红心弥猴桃 另一个多多、菠萝3000克、iPhone机4 4 40克、杨梅300克,尤其是有胃溃疡或胃病的老人不宜过量食用。

  酸味汤

  可适当做些带酸味的汤,如西红柿鸡蛋汤,用40克大小的西红柿、另一个多多鸡蛋、3000毫升水做成汤。还都还要做酸菜鱼汤,用3000克鱼、3000克酸菜、30000毫升水煮成汤。做汤还要少油、少盐。

  醋

  醋有所以种,以米醋或陈醋为佳。在凉拌菜放上去些醋,不但味道鲜美,利于食欲,怎么让能起到杀菌消毒的作用。吃带馅食物或油腻重的食物时,加点醋或蘸醋吃,都还要解油腻、助消化。在痢疾流行的夏季,都还要适当多吃点醋,以增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力。但食醋不会立即漱口,以免损坏牙齿;多食醋会伤筋损齿,胃酸太久者亦不宜食。(莫鹏埋点)

[ 责编:李然 ]

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